32 QUALIFIZIERUNG

Tanz inklusiv

In diesem Workshop werden Ideen gegeben , wie man mit einer heterogenen Gruppe tänzerisch arbeiten kann . Körperliche und geistige Barrieren werden durch die Sprache der Bewegung überwunden . Sowohl tanztechnische Übungen als auch tänzerische Spiele und Improvisation werden aus dem inklusiven Blickwinkel betrachtet und erarbeitet .

Projekte umsetzen – kein Problem

Turngala , Wettkampfausrichtung oder Trainingslager - das alles sind Projekte . Ein Projekt managen klingt so simpel , doch oftmals leiden die Nerven : Wer unterstützt mich bei der Umsetzung ? Wie behalte ich Kosten und Zeit im Blick ? Woran muss ich noch denken ? Fragen über Fragen . Wir tauchen in die Grundlagen des Projektmanagements ein .

Fit fürs Büro

Sitzen ist das neue Rauchen ! Was sind die Folgen dieser neuen „ Volkskrankheit “? Was können wir selbst dagegen tun ? Wir beschäftigen uns mit der Frage , was wir im Alltag und im Büro vorbeugend beachten können . Wie man beim Sport den sitzbedingten negativen Auswirkungen vorbeugen kann , testen wir in einer Musterstunde . Um fit fürs Büro zu bleiben , ist auch die Entspannung ein wichtiger Faktor . Wir befassen uns mit den Möglichkeiten , die es im Alltag gibt , um stressfrei den Büroalltag zu bewältigen .

Yoga-Workshop : Work-Life-Balance

Yoga kann ein wertvoller Ausgleich zu Alltag und Arbeit sein . Vor allem Berufe mit einseitiger Bewegung ( sitzen , stehen ) führen zu Dysbalancen und Verspannungen . Mit einer Mischung aus gezielten Übungen zur Mobilisierung , Kräftigung und Dehnung der Muskulatur , einem Blick auf unsere ( innere ) Haltung und bewusst gelenkter Atmung können wir uns und andere positiv unterstützen . Wir besprechen und entwickeln kleine und effektive Übungssequenzen für den Alltag und für den Arbeitsplatz .

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